Nên uống nước khoáng hay nước tinh khiết để khỏe mạnh mỗi ngày?

Nước khoáng và nước tinh khiết là 2 loại nước phổ biến nhất trong đời sống hiện nay. Thế nhưng có không ít người nhầm lẫn chúng với nhau nên gây nhiều bất lợi cho sức khỏe. Hôm nay, hãy cùng nhau tìm hiểu về cách phân biệt hai sản phẩm này cũng như biết được nên uống nước khoáng hay nước tinh khiết sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Thế nào là nước tinh khiết?

Đúng như tên gọi của nó, nước tinh khiết là một loại nước không chứa bất kỳ chất, vi sinh vật lớn nhỏ nào. Nguồn nước được xử lý bằng bộ lọc sinh học, đem đi chưng cất hoặc lọc bằng các phương pháp cơ học khác để đảm bảo độ tinh khiết của sản phẩm. Đặc điểm của nước tinh khiết là không màu, không mùi, nhiệt độ sôi là 100 độ C. Hiện nay, có không ít người lầm tưởng nước máy, nước suối thành nước tinh khiết nhưng thực tế là không phải.

Nước tinh khiết được các chuyên gia khuyên dùng vì hàng loạt lợi ích tốt cho sức khỏe như: giúp loại bỏ độc tố có hại trong cơ thể từ thức ăn hoặc phát sinh từ các hoạt động của cơ quan cơ thể. Uống nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày giúp phòng tránh nhiều loại bệnh tật đồng thời cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa.

Bạn có biết nước khoáng là gì không?

Thành phần chính trong nước khoáng và khoáng chất và một số chất vi lượng nhất định. Loại nước này thường được dùng đối với tình trạng cơ thể thiếu hụt nước sau khi thực hiện các hoạt động thể chất, tập luyện thể thao. Bạn không nên uống nước khoáng mỗi ngày vì thói quen này không tốt cho thận.

Có 2 loại nước khoáng phổ biến là nước khoáng nhân tạo và thiên nhiên. Đặc điểm của nước khoáng thiên nhiên là hàm lượng khoáng chất cao. Các muối khoáng như K, Mg, Ca, Natri sunfat đã có sẵn trong nguồn nước khoáng tự nhiên được khai thác từ các tầng địa chất. Ngược lại, nước khoáng nhân tạo được cung cấp khoáng chất nhờ các máy móc, thiết bị chuyên biệt.

Uống nước khoáng cũng rất tốt cho tinh thần và sức khỏe, cụ thể là giúp tăng độ đàn hồi cho da, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, cải thiện sức đề kháng, kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể,…

Cách phân biệt nước tinh khiết và nước khoáng chuẩn nhất

Có không ít người nghĩ ra 2 loại nước này là một hoặc chẳng khác nhau là mấy nhưng về thực tế, kể cả thành phần lẫn công dụng mà chúng đem lại đều có đặc trưng riêng. Dưới đây là bảng so sánh giúp bạn biết cách phân biệt nước khoáng và nước tinh khiết một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất.

Nên uống nước khoáng hay nước tinh khiết? Loại nào tốt hơn?

Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn nước khoáng hay nước tinh khiết để uống mỗi ngày? Loại nào uống về lâu về dài sẽ tốt cho cơ thể? Sẽ không có đáp án cụ thể nào cho 2 câu hỏi này, bạn chỉ có thể lựa chọn được loại nước uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân mà thôi.

Đông đảo người dùng hiện nay suy nghĩ rằng nước khoáng mới là sự lựa chọn tốt nhất vì nó chứa nhiều chất vi lượng có lợi cho cơ thể. Uống nước khoáng vừa để giải khát mà lại giúp cải thiện thể chất thì tại sao không uống? Tuy nhiên, quan niệm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe nếu không tìm hiểu kỹ. Cụ thể là nước khoáng chỉ nên sử dụng để bù nước sau khi cơ thể vận động mạnh, dùng cho những ai bị tiêu chảy và không khuyến khích cho bệnh nhân sỏi thận hay trẻ nhỏ.

Trong khi đó, nước tinh khiết lại phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng và được các chuyên gia y tế khuyên dùng hằng ngày. Bạn không cần lo lắng khi uống nước tinh khiết sẽ làm cơ thể thiếu hụt các khoáng chất cần thiết vì các nhà sản xuất đã chế tạo dòng nước tinh khiết bù khoáng an toàn cho người tiêu dùng.

=>> Loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe nếu đúng đối tượng sử dụng, thời gian và tần suất uống nước hợp lý sẽ mang đến hiệu quả cao nhất, đảm bảo thể chất luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn.

Uống nước khoáng có ga: NÊN hay KHÔNG NÊN?

Nhiều người yêu thích uống nước khoáng có ga vì chúng đem lại cảm giác ngon miệng hơn so với các dòng nước khoáng thông thường. Sản phẩm này giúp bổ sung các vi lượng cần thiết cho cơ thể như magie, kẽm,..nên giúp thải độc cơ thể, tốt cho hệ thống tiêu hóa,..thế nhưng nếu uống quá nhiều lại gây ra chướng bệnh, mắc bệnh viêm ruột kết hoặc thậm chí làm ố vàng răng do khí bicarbonate và flo gây ra.

Đặc biệt, không phải ai cũng phù hợp để uống nước khoáng có ga, nhất là người có huyết áp cao, người ăn kiêng vì trong loại nước này chứa rất nhiều muối. Nếu khát, bạn vẫn nên uống nước tinh khiết thay vì thường xuyên sử dụng nước khoáng có ga có hương vị hấp dẫn.

Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh chủ đề “Nên uống nước khoáng hay nước tinh khiết ?”. Mong rằng những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về thói quen uống nước mỗi ngày và lựa chọn đúng sản phẩm cho bản thân nhé.