Nước khoáng mặn có tốt không? Lưu ý khi uống nước khoáng mặn

Nước khoáng mặn đã không còn xa lạ với nhiều người bởi tính năng, lợi ích của nó. Nước khoáng mặn đã được công nhận là một nguồn nước chứa đầy đủ các thành phần khoáng chất và dinh dưỡng quan trọng như Canxi, Natri, Magie, Kali… Vậy trong bài viết này, BÌNH MINH WATER (nước khoáng Lavie Hà Nội) sẽ giải đáp thắc mắc nước khoáng mặn có tốt không cũng như những lưu ý khi uống nước khoáng mặn là gì? 

1. Nước khoáng mặn là gì?

Trước khi tìm câu trả lời cho thắc mắc về việc uống nước khoáng mặn có tốt không, bạn cần biết nước khoáng mặn là gì. 

Nước khoáng mặn là một loại nước chứa nhiều vi chất và khoáng chất hơn so với nước lọc thông thường. Các thành phần khoáng chất có thể bao gồm kali, natri, magie và nhiều chất khác. 

Mặc dù nước khoáng mặn có thể khó uống hơn so với nước lọc khác, nhưng nó lại cung cấp các vi chất cần thiết cho sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích bất ngờ nếu được sử dụng đúng cách và với tần suất phù hợp.

Xem thêm: Nước khoáng kiềm là gì? Nước khoáng Lavie có tính kiềm không?

Có hai loại nước khoáng mặn đó là nước khoáng mặn thường và nước khoáng mặn có ga. Vậy uống nước khoáng mặn có ga có tốt không? Hai loại nước khoáng mặn này có công dụng tương tự nhau chúng ta tiếp tục tìm câu trả lời ở mục 2 nhé!

2. Uống nước khoáng mặn có tốt không?

Khi chia sẻ về việc uống nước khoáng mặn có tốt không, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người chuyển sang sử dụng loại nước này, đặc biệt là những người có công việc vất vả, lao động nặng hoặc là vận động viên thể thao.

Lý do là bởi nước khoáng mặn nói chung có hàm lượng chất khoáng và chất điện giải rất dồi dào. Thậm chí ngay cả những người có sức khỏe tốt và làm việc trong môi trường bình thường cũng có thể thêm nước khoáng mặn vào danh sách thức uống ưa thích của mình vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Vậy uống nước khoáng mặn có tốt không? Câu trả lời là khẳng định có, vì nước khoáng mặn không chỉ có tác dụng tốt mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt. Để trả lời cho câu hỏi “nước khoáng mặn có tác dụng gì?” chúng ta cùng tìm hiểu những công dụng sau:

• Giảm tình trạng say nắng: Khi đến mùa hè nóng oi bức và bạn phải tiếp xúc với ánh nắng suốt nhiều giờ, việc cảm thấy say nắng là điều khó tránh khỏi. Cảm giác mệt mỏi này có thể ảnh hưởng đáng kể đến công việc và học tập của bạn. Trong trường hợp này, hãy uống nước khoáng mặn để giảm cơn khát, bổ sung muối khoáng và ion kiềm, giúp giảm triệu chứng say nắng nhanh chóng.
• Lợi tiểu: Khi được hỏi về lợi ích của việc uống nước khoáng mặn, các chuyên gia cho biết rằng nước khoáng mặn rất có ích cho những người thường xuyên tiểu đêm, tiểu buốt và các vấn đề liên quan đến tiểu tiện. Điều này là nhờ vào tác dụng lợi tiểu, giúp cải thiện quá trình bài tiết trong cơ thể một cách thuận lợi hơn.
• Tăng cường trao đổi chất: Đối với những người có thừa cân hoặc béo phì và mong muốn giảm cân và duy trì dáng vóc, việc uống nước khoáng mặn là một lựa chọn tốt hơn so với các loại nước ngọt và trà sữa. Lý do là thành phần khoáng chất dồi dào trong nước khoáng mặn có thể giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình loại bỏ độc tố trong gan và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách thuận lợi hơn.
• Phòng bệnh loãng xương: Đối với những người có nguy cơ loãng xương hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương, việc uống nước khoáng mặn mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Hàm lượng canxi dồi dào trong nước khoáng mặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương, củng cố cấu trúc xương một cách tốt hơn.
• Có lợi cho tim mạch: Uống nước khoáng mặn có tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với mẹ bầu sau khi sinh. Các chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh nên uống từ 0,5 đến 1 lít nước khoáng mặn mỗi ngày để thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể, giảm mỡ và cholesterol trong máu. Đồng thời, thành phần magie trong nước khoáng mặn còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Làm dịu làn da: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước khoáng mặn có khả năng làm dịu và làm mềm da rất hiệu quả. Khi tiếp xúc với da, nước khoáng mặn sẽ giúp da kháng khuẩn, chống viêm, làm giảm tình trạng mụn viêm, làm dịu da đỏ hoặc kích ứng. Hơn nữa, việc uống nước khoáng mặn cũng cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, giúp da luôn tươi sáng, căng mọng và tràn đầy sức sống.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi: Nước khoáng mặn có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương, làm lành vết thương nhanh chóng và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Thành phần khoáng chất và tính kiềm của nước khoáng mặn giúp hạn chế viêm nhiễm, kích thích tái tạo tế bào da một cách hiệu quả.
• Tốt cho hệ hô hấp: Nếu bạn đang gặp phải hen suyễn, viêm xoang hoặc các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp, hãy thử uống nước khoáng mặn hàng ngày. Loại nước này có thể giảm các triệu chứng khó chịu của hệ hô hấp, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn đáng kể.
• Giúp giải tỏa lo lắng, căng thẳng: Điều này không phải là tin đồn, uống nước khoáng mặn có thể giúp cải thiện tâm trạng rất nhiều. Nước khoáng mặn chứa magie – một khoáng chất quan trọng cho não bộ và hệ thần kinh. Khi được bổ sung đều đặn và thường xuyên, magie có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa lo lắng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Tăng cường trao đổi chất: Bổ sung nước khoáng mặn hàng ngày hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và các vấn đề liên quan đến cân nặng. Nước khoáng mặn có chứa nhiều khoáng chất quan trọng, cung cấp dưỡng chất mà cơ thể thiếu, giúp hỗ trợ chế độ ăn kiêng, giảm cân và phục hồi sức khỏe sau khi bị ốm. Đây cũng chính câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi “uống nước khoáng mặn có giảm cân không?”

3. Lưu ý khi uống nước khoáng mặn

Nước khoáng mặn có tốt không? Và uống nước khoáng mặn bao nhiêu là đủ? Mặc dù nước khoáng mặn cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng và có lợi cho cơ thể, tuy nhiên, khi sử dụng, bạn cần lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả tốt nhất:

• Không nên thay thế nước khoáng mặn bằng nước lọc, nước ngọt hoặc nước tinh khiết, theo các chuyên gia. Việc lạm dụng nước khoáng mặn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.
• Người có tiền sử bệnh dạ dày cũng nên hạn chế sử dụng nước khoáng mặn, vì bicarbonat có trong nước có thể có tác động không tốt đến dạ dày.
• Sử dụng nước khoáng mặn quá nhiều và liên tục có thể làm cơ thể thừa sắt, canxi và magiê. Điều này có thể gây nguy hiểm với tình trạng sỏi thận.
• Đối với những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp hoặc thừa canxi, chỉ nên sử dụng nước khoáng mặn theo hướng dẫn của bác sĩ. Lượng muối khoáng trong nước có thể gây tăng tình trạng phù nề động mạch và cao huyết áp khi sử dụng quá nhiều nước khoáng mặn.

Ai không nên uống nước khoáng mặn? Dưới đây là danh sách những nhóm người không nên uống nước khoáng mặn mà nên tìm sự tư vấn từ chuyên gia y tế:

• Người có vấn đề về thận
• Người có vấn đề về tim mạch
• Người có vấn đề về dạ dày
• Trẻ em
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

Như vậy nước khoáng mặn có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách hoặc uống quá nhiều nó cũng gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Chính vì vậy bạn nên sử dụng với liều lượng phù hợp và nên tìm hiểu trước khi sử dụng để có được những lợi ích tốt nhất. 

Xem thêm: Nước khoáng có dùng để nấu ăn không? Lợi hay hại cho sức khỏe?

Bên cạnh nước khoáng mặn thường và nước khoáng mặn có ga, bạn có thể bổ sung thêm nước khoáng thường, nước tinh khiết để cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh và nhiều sức sống. Bạn có thể bổ sung các loại nước khoáng đóng chai. Với các dòng nước khoáng Lavie đóng chai, nước tinh khiết lavie, Miru, Aquafina, Dasani, bạn có thể uống thường xuyên để bù nước, bù khoáng cho cơ thể. 

Trên đây là tất tần tật về câu trả lời cho câu hỏi nước khoáng mặn có tốt không cũng như những lưu ý khi uống nước khoáng mặn. Bạn nên cân nhắc tìm hiểu trước khi uống nước khoáng mặn để tránh gặp phải những rắc rối về sức khỏe. Hy vọng rằng bài viết này của BÌNH MINH WATER (nước khoáng Lavie Hà Nội) sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc của mình.