Cách uống nước tốt cho thận và 5+ loại nước giúp thải độc, bổ thận

Hẳn rằng từ trước đến nay, ai cũng đã được đọc và nghe không ít lần về lời khuyên nên uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể thải lọc tốt hơn. Vậy có phải cứ uống nước nhiều tốt cho thận không? Hãy cùng BÌNH MINH WATER (Nước khoáng Lavie Hà Nội) tìm hiểu ngay các cách uống nước tốt cho thận và các loại nước tốt giúp thải độc, bổ thận hiệu quả nhé!

Lợi ích của việc uống nước đúng cách đối với thận

Uống nước đúng cách không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn có nhiều lợi ích đặc biệt cho thận. Việc uống đủ nước giúp thận lọc máu hiệu quả hơn, loại bỏ các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiều vấn đề sức khỏe khác nữa.

• Giảm nguy cơ sỏi thận: Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, nước tiểu trở nên đậm đặc và các khoáng chất dễ dàng kết tủa, hình thành sỏi thận. Uống đủ nước giúp làm loãng nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng này.
• Hỗ trợ quá trình lọc máu: Thận hoạt động như một bộ lọc tự nhiên, lọc máu và loại bỏ chất thải. Uống đủ nước giúp thận hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.
• Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu: Uống đủ nước giúp duy trì dòng nước tiểu đều đặn, giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Vậy uống nước nhiều có tốt cho thận không? Trái ngược với những lợi ích khi uống đủ nước thì việc uống quá nhiều nước sẽ trở thành gánh nặng cho thận. Khi bạn nạp vào cơ thể quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc quá sức gây tổn thương, sưng phồng, viêm cấp tính và có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ quan khác trong cơ thể.

Chuyên gia khuyến cáo 6 cách uống nước tốt cho thận

Các chuyên gia y tế thường khuyến cáo một số cách uống nước tốt cho thận và cách giải độc thận tại nhà hiệu quả như sau:

• Uống đủ nước mỗi ngày: Mỗi người trưởng thành nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước này có thể thay đổi tùy thuộc vào thể trạng và mức độ hoạt động của mỗi người. Ví dụ, những người vận động nhiều hoặc sống ở vùng khí hậu nóng nên uống nhiều hơn.
• Uống nước ấm vào buổi sáng: Một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy giúp kích thích hệ tiêu hóa và thải độc thận hiệu quả.
• Uống nước đều đặn trong ngày: Thay vì uống nhiều nước cùng một lúc thì cách uống nước tốt cho sức khỏe là hãy chia nhỏ lượng nước và uống đều đặn trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
• Uống nước trước và sau khi tập thể dục: Cách uống nước tốt cho thận chính là bổ sung nước trước và sau khi tập thể dục để bù đắp lượng nước mất qua mồ hôi.
• Hạn chế đồ uống có cồn và caffeine: Đồ uống có cồn và caffeine có thể gây mất nước và tăng gánh nặng cho thận.
• Tránh uống nhiều nước trước khi đi ngủ: Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể gây áp lực lên thận và bàng quang, dẫn đến giấc ngủ không sâu và nếu nhịn tiểu có thể gây ra các vấn đề về thận lâu dài.

Các loại nước uống tốt cho thận

Uống nước gì tốt cho thận hay uống gì tốt cho thận và gan chính là vấn đề quan trọng được nhiều người quan tâm. Ngoài việc nắm được các cách uống nước tốt cho thận thì việc chọn loại nước uống phù hợp cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số loại nước uống tốt cho người bệnh thận được khuyến cáo giúp thải độc và bảo vệ sức khoẻ thận:

• Nước lọc

Nước lọc hay nước tinh khiết, là loại nước đã được lọc bỏ hết các tạp chất và vi khuẩn để giữ lại nguồn nước tinh khiết nhất, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc uống nước tinh khiết hàng ngày giúp duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình lọc máu và thải độc của thận.

• Nước khoáng kiềm

Nước khoáng kiềm có độ pH cao, giúp trung hòa axit trong cơ thể, từ đó giảm gánh nặng cho thận trong việc lọc máu. Ngoài ra, nước khoáng kiềm cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

• Nước dừa

Nước dừa là một nguồn cung cấp điện giải tự nhiên rất tốt, giúp duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Nước dừa cũng chứa nhiều kali, giúp hỗ trợ chức năng thận.

• Nước chanh

Uống nước chanh pha loãng giúp cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, bảo vệ thận khỏi tổn thương và giảm nguy cơ sỏi thận.

• Các loại nước ép hoa quả như: nước ép dâu tây, nước ép dưa hấu, nước ép táo, nước ép dứa, hay nước đậu đen,… cũng là lựa chọn rất tốt để bổ sung nước và các Vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Nên uống nước tinh khiết và nước khoáng loại nào?

Lavie là một trong những thương hiệu nước uống đóng chai uy tín, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Nestlé Waters. Trong đó, nước tinh khiết Lavie Viva chính là lựa chọn lý tưởng để bổ sung nước cho cơ thể và bảo vệ sức khỏe thận.

Nước lọc Lavie Viva được khai thác từ mạch nước ngầm nằm sâu trong lòng đất, trải qua nhiều quá trình lọc địa chất tự nhiên để giữ nguyên vẹn độ tinh khiết và giá trị dinh dưỡng.

Trong khi đó, sản phẩm nước khoáng kiềm Lavie lại giúp trung hòa axit trong cơ thể và cung cấp các khoáng chất cần thiết như magie, canxi và kali, hỗ trợ chức năng thận để hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước khoáng kiềm Lavie hàng ngày giúp duy trì sự cân bằng điện giải, hỗ trợ quá trình thải độc và giảm gánh nặng cho thận trong việc lọc máu.

Trên đây là những cách uống nước tốt cho thận, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, uống nước đều đặn và chọn các loại nước uống tốt cho thận. Lavie với các sản phẩm nước khoáng kiềm và nước tinh khiết chất lượng cao chính là lựa chọn đáng tin cậy để bảo vệ sức khỏe thận của bạn.

Hãy bắt đầu từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và thận hoạt động hiệu quả!